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Ma quanta acqua dobbiamo bere?

Siete certi di sapere quanta acqua dobbiamo bere ogni giorno? E sarà proprio vero che servono almeno due litri al giorno per una perfetta funzionalità del nostro metabolismo? Scopriamolo.

 

  • Introduzione

    Introduzione

    Frequentemente, a casa o anche in ufficio, capita che guardandoci in giro notiamo la presenza di bottiglie d'acqua che troneggiano su tavoli e scrivanie, passeggiando per strada notiamo persone che portano con sè una bottiglia d'acqua, infatti dicono che dobbiamo bere più acqua, almeno 2 litri al giorno, oppure 8 bicchieri.

  • La regola

    La regola

    Cerchiamo allora di evitare ci comportarci come qualcuno che sistematicamente si aggrappa alla bottiglia dell'acqua come fosse un elisir di lunga vita e tentiamo di comprendere se la regola dei 2 litri al giorno è una regola generale o meno, e in quali casi eventualmente potrebbe non essere valida.

  • Mito e realtà

    Mito e realtà

    Il mito: bere 2 litri di acqua al giorno. La realtà: non si conoscono le origini di questa regola, e sopratutto che possa essere una regola generale da raccomandare a tutti. Il professor Heinz Valtin, autore di diversi studi sulle origini della regola dei 2 litri, afferma invece che il fabbisogno giornaliero di acqua dipende dallo specifico organismo di una persona, dalla dieta che fa e dalla chimica del suo corpo.

  • Studio personale

    Studio personale

    Non si tratta quindi di una regola da applicare genericamente, ma che va studiata caso per caso. Per comprendere quanta acqua assumere al giorno bisognerebbe pesarsi per 3 o 4 mattine consecutive confrontando il peso, se si nota che c'è stata una perdita sensibile di peso dal giorno precedente vuol dire che si è assunto poco liquido, e che è necessario berne di più.

  • Acqua e dimagrimento

    Acqua e dimagrimento

    Non pensate di dimagrire non bevendo acqua. I liquidi sono fondamentali al buon funzionamento dei nostri organi, i reni ma anche la circolazione sanguigna, ed anche il metabolismo in generale necessita di dosi regolari di acqua.

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