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Salviamo i nostri denti

Salviamo i nostri denti: l'alimentazione di oggi favorisce l'insorgere della carie sin dai primi anni di vita, impariamo a combatterla salvando così i nostri denti

Salviamo i nostri denti

Carie, sono ben pochi coloro che possono affermare di non aver avuto mai problemi ai denti per questo motivo, un'alimentazione non corretta, e le cattive abitudini che si son radicate, certamente non aiutano a mantenere i propri denti nella forma migliore.

Ecco allora un vademecum che potrà tornarci utile per la perfetta forma dei nostri denti:

- Evitare gli zuccheri, una regola molto difficile da seguire, sia per le mille tentazioni sia perchè il saccarosio, una delle maggiori cause di carie, viene utilizzato per molti alimenti, tra i quali le pastine e nei cereali per la prima colazione.
- Limitare la permanenza del cibo nel cavo orale: più che la qualità degli alimenti, la loro permanenza sui denti sembra avere un effetto più corrosivo, è importante anche effettuare una corretta igiene orale dopo ogni pasto.
- Evitare i dolci "appiccicosi": le caramelle morbide tendono ad attaccarsi ai denti, prolungando il contatto tra il dente e lo zucchero, con conseguente aumento della corrosione dello smalto del dente.
- Evitare di masticare continuamente caramelle durante la giornata, sia per il prolungato contatto degli zuccheri con i denti che per l'impossibilità ad usare una corretta igiene orale dopo ogni caramella.
- Educare correttamente i bambini sin da piccoli: le statistiche affermano che già a 6 anni i bambini sviluppano qualche carie, è possibile agire in una duplice maniera, insegnando ai bambini a non esagerare con i dolciumi ed abituandoli ad una corretta ingiene orale.
- Abituare il palato: imparare a preferire i cibi salati a quelli dolci, un processo difficile ma che sembrerebbe avvenire in maniera spontanea dopo i 40 anni (ma è sempre dura!)
- Allenare la masticazione: un'abitudine che rafforza la mineralizzazione dei denti (ma non fatelo con le caramelle!)
- Masticate un chewing gum: se non potete effettuare durante la giornata una corretta igiene orale usate una gomma da masticare, magari al fluoro o allo xilitolo, che aiutano il nostro smalto, inoltre la masticazione stimola la produzione di saliva che contiene sostanze antibatteriche.
- Effettuare con regolarità, almeno ogni 6 mesi, un controllo dentistico per verificare lo stato del nostro smalto (magari approfittando delle sistematiche campagne gratuite di prevenzione).

Non sono regole proprio semplici da seguire, ma già cercando di farlo per quanto ci consentiranno i nostri impegni giornalieri potrebbe rivelarsi una vera panacea per i nostri denti.




 

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