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Involtini di verza e seitan
Gli involtini di verza e seitan sono una preparazione dai toni vagamente orientaleggianti, si prepara scottando le foglie di verza e poi farcendole con riso cotto a lungo e cipolla tritata e rosolata ed erbe aromatiche, successivamente le foglie saranno arrotolate e cotte in un tegame.
Involtini di verza e seitan - Le ricette di Buonissimo!
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Ingredienti per 4 persone
1.Verza800 g
2.Seitan200 g
3.Riso integrale70 g
4.Cipolla1/2
5.Prezzemolo1 mazzetto
6.Basilico1 mazzetto
7.Olio di mais3 cucchiai
8.Brodo vegetale1/2 bicchiere
9.Shoyu2 cucchiaini

 Preparazione

1

Staccate le foglie della verza, scegliendo le 12 migliori, eliminate le coste centrali, lavatele bene e scolatele. Portate a ebollizione una pentola d'acqua salata e scottate le foglie per 2 - 3 minuti; scolatele, immergetele in acqua fredda, stendetele sopra un canovaccio e asciugatele.

2

Portate a ebollizione un tegame con dell'acqua in ragione di 3 tazze di acqua per una di riso, salatela e fatevi cuocere il riso per 40 minuti, scolatelo e tenetelo da parte.
Pulite la cipolla e tritatela finemente; lavate, asciugate e tritate il prezzemolo e il basilico.
Mettete in un tegamino 2 cucchiai di olio e la cipolla tritata. Fate appassire.

3

Aggiungete il seitan tritato e fatelo rosolare a fuoco vivo, mescolando spesso; bagnate con il brodo, fate evaporare e unite il riso, mescolate e togliete dal fuoco. Aggiungete il prezzemolo e il basilico tritati e insaporite con un cucchiaino di shoyu.
Distribuite un cucchiaio del composto sopra ogni foglia di verza, ripiegate un poco i bordi nel senso della lunghezza e arrotolatele delicatamente.

4

Disponete gli involtini in una casseruola ben accostati uno all'altro; aggiungete acqua calda fino a metà altezza; irrorate con l'olio rimasto e lo shoyu e fate cuocere a tegame coperto e fuoco moderato per 15-20 minuti.

 
I consigli
La shoyu non è altro che salsa di soia, che prende indifferentemente i due appellativi.
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