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Involtini di verza e seitan |
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Gli involtini di verza e seitan sono una preparazione dai toni vagamente orientaleggianti, si prepara scottando le foglie di verza e poi farcendole con riso cotto a lungo e cipolla tritata e rosolata ed erbe aromatiche, successivamente le foglie saranno arrotolate e cotte in un tegame. |
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Ingredienti per 4 persone |
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| 1. | Verza | 800 g | | | 2. | Seitan | 200 g | | | 3. | Riso integrale | 70 g | | | 4. | Cipolla | 1/2 | | | 5. | Prezzemolo | 1 mazzetto | | | 6. | Basilico | 1 mazzetto | | | 7. | Olio di mais | 3 cucchiai | | | 8. | Brodo vegetale | 1/2 bicchiere | | | 9. | Shoyu | 2 cucchiaini | |
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Preparazione |
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| 1 | Staccate le foglie della verza, scegliendo le 12 migliori, eliminate le coste centrali, lavatele bene e scolatele. Portate a ebollizione una pentola d'acqua salata e scottate le foglie per 2 - 3 minuti; scolatele, immergetele in acqua fredda, stendetele sopra un canovaccio e asciugatele. | | 2 | Portate a ebollizione un tegame con dell'acqua in ragione di 3 tazze di acqua per una di riso, salatela e fatevi cuocere il riso per 40 minuti, scolatelo e tenetelo da parte. Pulite la cipolla e tritatela finemente; lavate, asciugate e tritate il prezzemolo e il basilico. Mettete in un tegamino 2 cucchiai di olio e la cipolla tritata. Fate appassire. | | 3 | Aggiungete il seitan tritato e fatelo rosolare a fuoco vivo, mescolando spesso; bagnate con il brodo, fate evaporare e unite il riso, mescolate e togliete dal fuoco. Aggiungete il prezzemolo e il basilico tritati e insaporite con un cucchiaino di shoyu. Distribuite un cucchiaio del composto sopra ogni foglia di verza, ripiegate un poco i bordi nel senso della lunghezza e arrotolatele delicatamente. | | 4 | Disponete gli involtini in una casseruola ben accostati uno all'altro; aggiungete acqua calda fino a metà altezza; irrorate con l'olio rimasto e lo shoyu e fate cuocere a tegame coperto e fuoco moderato per 15-20 minuti. | |
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La shoyu non è altro che salsa di soia, che prende indifferentemente i due appellativi. |
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