La frutta è indispensabile all'organismo, in quanto è fornitrice di sali minerali, vitamine e, attraverso la cellulosa (tipica presenza anche degli ortaggi), facilita le funzioni intestinali.
Nelle zone a temperatura climatica calda, il consumo di frutta deve necessariamente essere molto elevato, in quanto, oltre ad essere dissetante, offre un notevole apporto di tutti i sali minerali che vengono dissipati con la traspirazione.
E' comunque importante mangiare frutta in maniera regolare, poche l'abuso ( come una dieta esclusivamente a base di frutti ) non porta ne benefici dimagranti ma sopratutto non è utile alla nostra salute.
Assunta in dosi regolari ( l'OMS stabilisce in 5 porzioni l'apporto corretto quotidiano ), la frutta aiuta a disintossicare.
E' solo importante ricordare che, specie chi soffre di gonfiori gastrointestinali, dovrebbe eliminare l'abitudine tipica di assumerla a fine pasto ma esclusivamente come merenda o come prima colazione.

Qui di seguito troverete un elenco dei principali frutti di comune reperibilità, ricordandovi che è a vostra disposizione un vademecum sulla FRUTTA ESOTICA.