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La pera è il
frutto per
antonomasia della
stagione autunnale,
anche se più
precisamente si
tratta di un falso
frutto delle piante
del genere Pyrus.
La polpa, che
racchiude piccoli
noccioli, è coperta
da una buccia di
colore variabile dal
verde, al giallo, al
rosso al marrone a
seconda della
qualità.
Le varietà oggi
coltivate derivano
da un insieme di
specie selvatiche,
tutte
originarie
dall'Europa e
dall'Asia
e, per questo
motivo, è possibile
affermare che
la pera è un
frutto tipicamente
mediterraneo
soprattutto perché
dopo la Cina, il
nostro paese è il
secondo produttore
al mondo (con una
produzione media di
oltre 860mila
tonnellate, oltre un
terzo del totale
prodotto in Europa).
La stagione di
raccolta inizia
dalla fine
dell'estate e
prosegue fino a fine
dicembre a seconda
delle varietà. |
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La pera: proprietà nutrizionali |
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Le pere hanno poche calorie (30-35 kcal per 100 g), sono ricche di fibre (con una pera si copre il 16% del fabbisogno giornaliero), che agiscono sull’intestino normalizzandone le funzioni: ecco perché le pere sono consigliate in caso d’intestino pigro, ma anche in caso di dissenteria.
La pera è ricca di zuccheri semplici, specialmente fruttosio che la rendono adatta quando si avverte una stanchezza fisica o mentale, fornisce minerali e vitamine, soprattutto potassio e vitamina C.
E grazie a questo mix di sostanze, la pera aiuta ad aumentare le difese immunitarie e a regolare l’equilibrio acido-basico dell’organismo.
La prevalenza di potassio nelle pere le rende adatte ad una dieta iposodica.
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 Le pere conservazione Al momento dell’acquisto è importante controllare che la pera sia intatta, priva di ammaccature e tracce di muffa: la buccia deve risultare asciutta e senza grinze. Una buona pera deve avere un buon profumo aromatico, la sua polpa non deve avere parti cedevoli al tatto e il suo picciolo deve essere verde e ben ancorato al frutto.
Le pere si ammaccano facilmente, per cui è necessario maneggiarle con cura, è bene comprarle dure e portarle a maturazione a casa: le pere infatti si conservano molto bene in frigorifero e, a differenza di molti altri frutti, maturano meglio una volta raccolte.
Per accelerare il processo di maturazione è sufficiente riporre le pere in un sacchetto di carta marrone e mantenerle a temperatura ambiente: in un lasso di tempo dai 2 ai 5 giorni saranno pronte per essere consumate.
I sacchetti di carta aiutano a prevenire l'avvizzimento perché trattengono l'umidità prodotta dalle pere durante la maturazione. E' possibile utilizzare anche sacchetti di plastica, ma occorre porre particolare attenzione perché aumentano l'umidità in maniera considerevole cosa che può provocare marciume.
Le pere: come utilizzarle al meglioDal momento che le pere sono disponibili per gran parte dell'anno, spesso vengono consumate al naturale, utilizzate nelle macedonie di frutta (Macedonia di frutta alla parigina, Macedonia al Calvados).
Vengono spesso utilizzate nelle torte, impiegate sia nell'impasto che nella decorazione esterna, (Crostata di pere, Torta di pere ) o cotte nello sciroppo o nel vino ( Pere al Rulander ) con l'aggiunta di aromi.
Con le pere si preparano deliziosi flan, e crumbles (Crumble pere e cioccolato).
Ma proverbiale è l'armonia dello sposalizio con i formaggi stagionati dal gusto deciso, come quello piccante, del gorgonzola, del pecorino e del parmigiano (Mix di formaggi con pere e uva).
Prima dell'uso in cucina la pera deve essere lavata sotto l'acqua corrente, poi può essere consumata anche con tutta la buccia, scartando solo il torsolo interno. E poiché si ossida facilmente, è necessario consumarla appena tagliata, o bagnarla con succo di limone. |
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