La mozzarella: sceglierla e proprietà nutrizionali

Abbiamo definito la mozzarella gioia e dolore della tavola.
Gioia per il suo sapore delicato che è graditissimo a grandi e piccini, specie se cucinata ad esempio in padella con un poco di pomodoro, a quel punto "fila" e la si deve arrotolare sulla forchetta per poterla assaporare.

Dolore perché a tanto sapore corrispondono inevitabilmente alti valori di grassi e di colesterolo, che ne consigliano un consumo limitato, e addirittura viene sconsigliata a chi già soffre di colesterolo alto o è afflitto da problemi di sovrappeso.

L'apporto calorico varia grandemente a seconda del tipo di mozzarella preso in esame, da circa 150 per la mozzarella light a quasi 300, 288 per la precisione, per la mozzarella più saporita, quella di bufala.
 
La mozzarella è anche ricchissima di calcio, il che la rende consigliabile alle donne già in giovane età per crearsi quella scorta di calcio utile in età avanzata per le ossa.

La mozzarella va consumata fresca ed è possibile conservarla nel liquido nel quale viene venduta per due o tre giorni, evitando il frigo o al limite utilizzandone il punto meno freddo.

5 sono le regole che bisogna osservare all'atto dell'acquisto di una mozzarella:

 - Il colore : la mozzarella non deve essere “candeggiata”, se è troppo bianca, quasi traslucida non va bene perché potrebbe non essere solo di latte fresco.

 - La consistenza : al palato deve risultare elastica, quasi “nervosa” ma non gommosa, e non si deve sciogliere sul palato come uno stracchino.

 - La presentazione : se la mozzarella è vecchia o con troppo sale tende a raggrinzire la parte esterna, un eccesso di salinità tende a “bruciare” questo formaggio.

 - L’acqua : la mozzarella deve avere la cosiddetta “occhiatura”, la lacrima acquosa biancastra che esce in virtù di una corretta porosità. E’ una goccia di siero che è garanzia di caseina di alta qualità.

 - Il prezzo : una mozzarella artigianale fatta a mano con vero latte italiano di alta qualità non può costare meno di 10-11 euro al chilo, mentre un buon prodotto industriale sempre con latte italiano oscilla fra i 7 e i 9 euro al chilo, sotto queste soglie bisogna valutare bene cosa si compra.

La mozzarella è presente sulle nostre tavole in tantissimi modi, come ingrediente principale come nella mozzarella in carrozza o quella impanata e fritta, o come ripieno di altri saporiti piatti come le lasagne al forno o una pizza, o per una raffinata caprese, dove basta un pomodoro, un poco di origano e un filo d'olio per rendere felice la persona che se la gusta!